亚健康的危害
据北京友谊医院神经内科副主任医师赵亚明介绍，亚健康是现代社会普遍存在的问题。世界卫生组织一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人是处于亚健康状态。在北京友谊医院疲劳门诊就诊的患者年龄大多在20-40岁，以30岁左右的青年人多见，且男、女比例相当。这些患者大多是受过高等教育的知识分子，也有成功商人、企业老板。究其原因，多与生活节奏快、生活不规律、工作学习压力大、长期抑郁、追逐名利、缺乏自我保健知识等有关。
亚健康综合征的成因目前不十分明确，有多种说法。可能与病毒感染、免疫系统失调、内分泌紊乱等有关。
亚健康的治疗方法多种多样，大多是对症治疗，如抗疲劳、抗抑郁、膳食增补治疗等。据统计，北京友谊医院就诊的亚健康综合征患者，在进行心理测试后，有50%以上都存在一定的心理问题。所以，医生建议，亚健康综合征患者配合心理治疗是必要的。
赵大夫说，生活中人们只要避免长期劳累或短期高强度工作，养成良好的生活方式和行为习惯，及早发现、治疗和控制慢性疾病，正确对待工作，量力而行，找到自己合适的位置，善于自我化解压力，亚健康综合征是可以预防的。
1.重视自我保健，储蓄健康。做到大病懂预防，小病懂自治，无病会养生。实事求是地进行保健活动。
2.做到劳逸结合。如果只会工作而不会休息，身体健康就很难保证。
3.调整心态，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激时，要尽量控制情绪，保持平衡心态，并在短时间内将其宣泄、化解，尽量保持“无忧、无虑、无愁”的心态。
4.节制欲望，不求名求利，只有节欲有度才能减轻痛苦、除疾。
5.合理饮食，实现多样化、均衡化营养，以消除疲劳。 6.加强身体锻炼，强健体魄，可有效防止疲劳的发生。
