脚部保健要点

表面看来，脚的冷暖似乎真的无关痛痒。因而，重视者不多。这是非常错误的，事实上不关心脚的冷暖，给许多人带来了麻烦。
既有”怒从胆边生”，也有“寒从脚上起”这种说法。许多人患感冒、风寒，都是因为脚部受了凉而引起的。
   要避免因寒冷伤寒脚部，在户外严寒的条件下工作时，要注意脚的取暖，一进屋要赶快脱掉冰冷的鞋。脚凉时，可用温水（水温稍高于体温）泡洗，有助于脚的转暖。
   有一则广告这样说道：脚气是由真菌引起的。杀死真菌能消除脚气，但一经遇上潮暖环境，它又会像野草一样生长出来。许多人都患有臭脚丫又称脚气病，有脚气病的人，他们的脚不但臭而且奇痒难忍。有人用“臭咸鱼”来形容臭气冲天的脚丫和鞋子，的确相当传神。大家都知道，屋子里若有一双臭脚丫，那气味久久也驱散不出。
造成脚丫特臭的原因是，长时间地让脚丫密不透风地包裹着，另外就是鞋质问题。有些人天生脚部容易出汗，如果再在不透气不吸汗的鞋子里”焖着”，自然会焖出难闻的气味来。
    另外，香港脚、霉菌感染的人也很容易使脚丫发出异昧。所以，有香港脚和霉菌感染的人要先改善细菌感染的状况。
此外，最好同时准备几双吸汗、通风的鞋子交替穿，并在鞋里洒扉子粉，这样多少可以减弱臭脚丫的气味。对于脚丫天生容易出汗的人，可以用西施兰夏露抑制多汗的现象。虽然用药效果不错，但，这些药物多半有刺激性，擦之前最好先请教医生。
脚是运动的器官，它要支撑全身的重量，因而容易疲劳，缓解疲劳有一个简便的方法：在温水中加入一小杯苹果醋或米醋，将双脚侵入，泡15～20分钟后，平躺下去，把脚垫高（要高于头部），躺半小时，就能恢复正常。
    还有一种快速办法，先将双脚浸入烫水（以你的双脚能耐受的热度为限）约两分钟，然后浸入冷水中约两分钟，交换浸泡两三回，就能立竿见影，消除疲劳，甚至马上去跳舞也没关系，不仅消除了脚的疲劳，连精神也振奋了。
    一双漂亮的脚，对表现女性美同样起着重要作用，在夏季到来之时，你的双脚可能要在凉鞋里“亮相”了。在此之前，应作一番精心的特殊护理：
打一盆温水，里面加一杯熟燕麦和1/3 杯沙拉油，搅匀后，将脚浸泡在里边，然后用浮石把脚上粗糙的皮磨掉，把脚擦千，并趁着脚还有热度时用塑料袋套好，穿上一双羊毛沫，至少穿2—3 小时，一周一次，连做几次，一双漂亮的脚就可以穿着凉鞋在人前露面了。
最后，我们介绍一下保持脚部健美应注意的几点：
1.尽量做脚部运动。脚趾、脚跟、脚心适当地转动。
2.有机会便抬高脚部。在床上或倚在沙发上时，脚可用比较软的东西垫高。
3.尽量争取机会裸足，先穿衣服，化妆，梳头，最后才穿鞋。在沙滩上脚趾弯曲着走路也是很好的运动。
4.选择合脚的鞋袜，并且勤换勤洗。
5.洗澡或冲洗身体时，勿忘了把脚也擦洗干净。
6.使用化妆水时，脚也同时使用。
7.擦爽身粉，热天时更具效果，平时撒在鞋里有功效。
8.脚病（如水泡、茧子、趾甲包肉、浮肿、鸡眼）要注意最初的症候，
尽早治疗。