女人美腿健身操

女人美腿腿是美好身材的一部分，当然很多人并非有一双天生修长、完美的腿。东方女性的是腿短而粗，这是先天的遗憾。假如你的腿不幸生得诅而短，也不用灰心，因为可以利用衣物或举动来掩饰，还可用健美草和其它方法来改善这种情况。
如果你希望腿部健美，请用女人美腿健身操。
   1.避免腿肌松驰法
腿肌松驰的最主要原因，对中年以前的妇女来说，是缺乏适当运动的关系。虽然许多家庭妇女确无闲暇和机会打网球、打羽毛球或骑车运动等，但散步对每个人来说应该是不成问题的。姿势正确的散步对腿部的健美很有帮助。散步重心应放在脚部，两腿要平衡而且直。改掉走路时身本向前俯而脚在后，极力利用双肩和手臂振动的不良习惯。正确姿势可概括为：昂首、挺胸、直身。
2.加强小腿的弧度线条美
小腿若失去弧度，那么就算是自己也会觉得不美的。要防止小腿弧度肌萎缩，可在环境许可时坐下来，不断伸直双腿，足趾向身体弯曲。
   3.浴后按摩搁腿
每次浴后，在掌心滴少许润肤液，向腿、踝部位作一番按摩，能够使肌肉发展良好，这时如果发觉脚踝、背等处厚肿，可顺势将身体坐低把腿放高些，休息再加按摩就可使厚肿现象消失。
   4.步行时双腿用力要均衡
轻重不匀，走路既觉辛苦，影响到双腿粗细不一更是可惜。所以，走路时一定要留意到两腿前后用力平均，如果发现自己有偏重一腿的习惯，要赶快纠正，以后多利用“弱腿”开步。否则，距离美腿标准会越来越远，甚至成为畸形。
以上几种方法简便易行且效果较好。如果天天按时循此方式做的话，3个月后，你将会惊奇地发现你的腿肌柔韧而有弹性，肤色光滑漂亮，小腿弧度显著，从腿到胫足处处均匀圆美。