减肥后乳房缩小怎么办？

能够减肥成功而乳房却不缩小是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？女性乳房细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，乳房自然都会缩小。
　　权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。
　　简易举重
　　1.躺在地上，双膝屈曲。
　　2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
　　3.将哑呤慢慢举向上，呼气。
　　4.将哑呤慢慢放下，吸气。
　　5.重覆动作3及4十次。
　　掌上压变奏
　　1.跪在地上。
　　2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
　　3.保持背部挺直及臀部收紧。
　　4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
　　5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
　　6.重覆动作4及5十次。
你想让身体像豹一样优美、柔软吗?那就定期做这套由伸展动作组成的健美操吧!这套动作不需要付出多大的体力,就能使肌肉越来越有弹性。
　　在开始训练前先放松2～3分钟,跑一跑、跳一跳。为了不至于肌肉放松后很快就“凉下来”,以保证训练的效果,要求穿紧身运动服或其他舒适的棉布衣服。
　　全套动作以缓慢的速度完成。每节动作完成6～8次,同时逐渐增加动作的幅度。
　　1、腹肌和颈肌准备:俯卧,双手伸直撑地。动作:上身轻轻下落,同时头慢慢后仰。回到准备状态。
　　2、肱肌准备:双脚交叉盘腿坐地。动作:双手交叉互握于背后,肩胛骨向后轻轻用力,尽量靠近。回到准备状态。
　　3、胸肌准备:双脚交叉身前盘腿坐地,双手身后撑地。动作:朝右侧向上抬右手。回到准备状态。换左手朝左侧向上再做。
　　4、上背肌准备:双脚交叉身前盘腿坐地。双手头后十指交叉互握。动作:双手轻轻用力,慢慢压低头部。回到准备状态。
　　5、腿肌准备:坐地、双腿分向两侧伸直。动作:双手放身前扶地,上身慢慢前弯。回到准备状态。
　　6、腿肌和臀肌准备:坐地,双腿并拢前伸。动作:上身慢慢前倾,让指尖尽量碰到脚趾。回到准备状态。
　　7、屈肌准备:跪地,右腿弓箭步,右手放右膝盖上,左手撑地。腿肌和额关节放松。动作:左脚膝盖慢慢弯曲,小腿向上翘起。换左脚弓箭步再做。
　　8、臀肌准备:屈膝仰卧。动作:双腿膝盖弯曲上抬,让右脚放在左膝盖上、借助双手帮忙、尽量让右脚靠近自己、换腿再做。