避免日晒、保护皮肤

避免长时间接受阳光直射，这是我们应该时刻注意到的。如果在一个阳光充足的日子里，你到户外运动，一定要涂上防晒霜。比如长时间散步，骑车运动，到海滩游泳或野餐，都必须将防晒油涂抹全身，戴太阳镜。爱晒太阳或常到海滩嬉戏往往会受到热气的蒸发，皮肤缺水出现干燥情况，这时容易产生皱纹。此外，暴晒阳光又导致产生雀斑，严重地威
胁到我们的仪容。所以在使用化妆品之前，先涂上防晒护肤膏。但是，别以为涂上防晒油便可以长时间地暴露在阳光下，一般的防晒油的效力只有数小时.时间超过，效力便丧失。如果晒太阳的时间超过防晒的有效时间，就应用衣服或大浴巾将自己遮起来。在户外饭店就餐时，坐在遮阳的地方，并不影响你的食欲。
阳光最强烈的时间是上午10 时至下午2 时。在这个时间范围内，水的反光或天空的反光都产生特别强烈的光线。故此不要错误认为太阳不猛就不会晒到皮肤，还有，冬季的阳光看上去非常温和，但是冬季阳光加上白雪的反射对皮肤的破坏作用并不亚于夏季的烈日，所以，冬季到户外滑雪或参加其他冬季运动时都要涂防晒霜。如果接受阳光直接照射的时间比较短，比如开车，请不要忽视，也要涂防晒霜。
   其实；避开阳光不费吹灰之力，只需事先能够意识到。当你真正意识到避免日晒是永葆青春和健康的良好途径的话，那么，你将受益非浅。