据世界卫生组织调查，全球约有4成的人处于亚健康状态，而在亚健康人群中，中年男性占的比例高达75%。长时间紧张工作的压力如果无法缓解，就会引发一系列心理和生理上的疾病。
在瑜伽课上，经常可以看到男性，他们和许多女性一起练习。专家认为，瑜伽可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，使人恢复到精力充沛的状态。
据说，印度军队曾将古老的瑜珈引入士兵日常训练。他们练习时有自己专属的动作，更偏重于平衡和协调，并不像女性练习时那样注重柔韧性，而是力求将身体调试到最舒适的状态。在练习了一段时间后，这些驻扎在高海拔地区的士兵，绝大部分都戒掉了烟瘾和酒瘾，“正是瑜伽帮助士兵将消极压力转化为积极能量。”
