妞妞儿 2008-9-5 15:47
吃素食的新妈妈怎么保障胎儿营养
吃素食的新妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。
素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。另外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。
适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素b。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿煮鸡蛋、红糖莲藕汤等。
同时，素食孕妇应尽量到户外多晒晒太阳，这是补充维生素d的最佳途径，可帮助体内钙的吸收。
qingjx 2008-9-11 16:28
[b]抢沙发~~坐下[/b]
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不能让这么好的帖这样沉沦。上网多年，空间安家，论坛打拼，一物最是抢手，沙发是也。为争此物，各路神仙各显其能，争分夺秒，惶论布艺皮革，亦或只是顽木所制，倘是沙发，均挤而占之。有此[url=http://www.xunleiyingyuan.cn][color=black]千年私服[/color][/url]一族，只争沙发，不论文章，入舍一观，虚位以待，大喜，二指一动，ＳＦ，后人[url=http://www.7zy.cn][color=black]魔域私服[/color][/url]只好望座兴叹矣。也有空欢喜[url=http://www.360fk.cn][color=black]千年私服[/color][/url]者，发送一按，突见座上已坐一仁兄，只悔棋差半步，徒呼奈何。若论此[url=http://www.191914.cn][color=black]千年私服[/color][/url]，吾辈好友可谓仁慈，[url=http://www.jianke123.com.cn][color=black]千年私服[/color][/url]或多或少，评论一二文字，虽也有心抢夺，却也非必得之，得之我幸，失之我命，一笑置之。相较[url=http://www.bbww.org.cn][color=black]千年私服[/color][/url][url=http://www.e8kk.cn][color=black]新开千年私服[/color][/url]，吾坐沙发不少，只缘守株待兔，见有好友[url=http://www.shaqn.cn][color=black]千年私服[/color][/url]发文，当先而入，虽未成心坐首席，却也时而为尊，哈哈。。[/color]